Intervaller bygger pannben

Tisdagsträning med Högsbo AIK. Intervaller stod på programmet – bra för hjärtat och ”hjärtat”. Det ger ”hjärta” att figthas med löparkompisen -armbåge mot armbåge när mjölksyran sprutar ur öronen på sista enminutersintervallet!
Har blivit inbjuden av Robban och får hänga på trots att jag allt som oftast blir avhängd. Förhoppningsvis ger detta både snabbhet och styrka, särskilt i backarna…
Kvällen bjöd på 20 minuters uppvärmning sedan fallande stege från fem minuter snabbt, fem minuter lugn jogg osv ned till en minut – och så alltihop en gång till! Totalt 16 km och 1.20 (eller nåt). Härlig löpglädje i en skön grupp och i Skatås vindlande stigar.

Detta var sista tillfället för sommaren och nu gäller mer fokus på simningen. Börjar känna lite panik pga av dålig träning sista veckan. Nya tag och snabbt beställa dräkt!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s